Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2024
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3142 kcal
|
Fat: 144.60g | Prot: 77.33g | Carbs: 381.48g.
Breakfast: Чай, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой, Лента Слойка Свердловская, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Кулич Сдобный, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Славянка Обыкновенное Чудо. Dinner: Коломенское Вафли Каприччио, Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Nestle Goodmix Original, Дом Выпечки Слоеный Пирожок с Вишней . Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Летний День Молоко 3,2%, Хлебница Круассан с Шоколадом, Каравай Ватрушка Домашняя, Красная Цена Сырок Глазированный, Ростагроэкспорт Рожок Ваниль. more...
|
|
3310 kcal
|
Exercise:
Massage - 25 minutes, Running - 16/kph - 2 minutes, Studying - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, Cardio - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 16 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Showering - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Running - 11/kph - 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|