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Voltei a fazer jejum dia 1 de Maio, quando finalmente identifiquei que cai no platô. Consegui baixar 2kg e uns quebrados alinhando a uma alimentação com menos carbo e mais proteína. Estou muito feliz!
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71 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1171 kcal
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Fat: 33.35g | Prot: 108.61g | Carbs: 107.74g.
Lunch: Macarrão, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Alface, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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