Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2475 kcal
|
Fat: 89.08g | Prot: 200.43g | Carbs: 218.22g.
Breakfast: Kawa Espresso, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lidl Bułka Orkiszowa, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, SM Ryki Ser Active Protein, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Sondey Chrupiące Ciastka Marchewkowe, Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem. more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały korektywa, deska - 45 minutes, Po zakupy na Filtrowej - 24 minutes, Fitify powtórzenia góra hantle 16, 12, 8, 5 - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|