Körperfett 29,9 % Muskeln 42,5 % VF 5
|
63.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2016:
|
1472 kcal
|
Fat: 38.52g | Prot: 64.04g | Carbs: 198.77g.
Breakfast: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten, Combino Spaghetti (Gekocht). Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Gym - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|