|
Итак... 2 месяца подсчетов каллорий, держу дефицит, а ничего не меняется. Решила идти на более жесткие меры. 5 дней диета - попробую пожестить.
Завтрак: гречка зеленая запаренная
Обед: огурец, сельдь запеченная, фрукт, хлеб из зеленой гречки
Ужин: яйцо, огурец
|
58.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
568 kcal
|
Fat: 14.32g | Prot: 24.82g | Carbs: 86.91g.
Breakfast: Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Lunch: Мандарины, Радость Труда Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Рыба Тушеная. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|