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949 kcal
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Fat: 28.65g | Prot: 53.60g | Carbs: 122.28g.
Breakfast: Mirtilos, Melitta Café sem Açúcar , Omelete, Tio Paco Azeitona Verde sem Caroço , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Maçã. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Yoki Farofa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vakimu Yogurt Griego Mango Con Fresas. more...
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2366 kcal
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Exercise:
Kettlebells - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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