КБЖУ: 1301 кк – 120 г белка, 50 г жиров, 93 г углеводов ⛅️ Завтрак: геркулес с клетчаткой и протеином ☀️ Обед: жареные креветки; скрэмбл с помидором, шпинатом и сыром эдам; кукурузно-нутовый хлебец 🌙 Ужин: шашлык из грудки индейки; бурый рис с оливковым маслом и шпинатом; соус 1000 островов
|
1188 kcal
|
Fat: 38.77g | Prot: 115.04g | Carbs: 95.60g.
Breakfast: King Protein Соевый Протеин «Пломбир», Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Капуста Белокочанная, Zero Соус 1000 Островов, Националь Рис Бурый Здоровье, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мясновъ Филе Грудки Индейки. Dinner: Капуста Белокочанная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Liebendorf Сыр Эдам, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Самокат Креветки Sharin. more...
|
|
Comments
Круто! Как обходитесь без перекосов? Есть секрет какой-то? 😀
17 May 24 by member: Sstreltsova
|
Как сбалансированно! И эстетично! Браво!
17 May 24 by member: yonagingit
|
19 May 24 by member: Yuli_S
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
FitnessPeach's Weight History
|