|
حينما تبحث ع وسائل النت ع نظام السعرات دائما مايعطيك حساب وزن الجسم والطول والكتلة وقليلا ماتجد المصادر تتحدث عن كيفية حساب الطعام ، والذي هو الأهم من وجهة نظري لكونه الحجرة الأولى التي تبداء بك نحو الطريق لتناول الطعام بوعي .
|
2680 kcal
|
Fat: 97.76g | Prot: 171.13g | Carbs: 271.39g.
Breakfast: المراعي شرائح الجبن 1،5دسم, الطماطم, زبدة غير مملحة, المثالي صامولي, بيضة, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Lunch: الطماطم, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), المثالي صامولي. Dinner: كبسة. Snacks/Other: مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, زيت الزيتون, الزعتر الفسطيني. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|