Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2024
|
71.3 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 187.62g | Carbs: 47.22g.
Breakfast: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). Dinner: Tatlı Kavun, Badem Ezmesi, HIQ Protein Tozu, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Yumurta (Bütün), Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Günlük adım - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oguzzhank's Weight History
|