|
командировка сказала "иди нафиг с своим сбалансированным питанием". А так же дала мне: усталость, проблемы со сном, проблемы с жкт, проблемы с моральным состоянием, выбила из спорт.жизни и выдала все силы. Теперь нужно восстанавливаться. до следующей командировки, которая через 3 дня...
|
55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 67.67g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Сосиски, Мандарины, Моя Семья Сок Мультифрукт, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо. Lunch: Мандарины, Ашан Сухари из Хлеба, Помидоры Черри, Плов с Говядиной. Dinner: Dr. Finik Конфеты Финиковые Шоколадные с Миндалем, Ашан Овощи по Деревенски , Оливки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблочное Пюре, Помидоры Черри, Свеклы, Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|