Sstreltsova's Journal, 22 May 24

День 9️⃣
БЖУ👉🏼81/59/222
Клетчатка 16 г
1713 кк
18 000 шагов + тренировка.
Весь день не было возможности поесть дома, приходилось питаться готовой едой из супермаркета. Вечером постаралась загрузить себя клетчаткой - овощной салат с зеленью и 🍓

---

1740 kcal

Fat: 61.57g | Prot: 107.74g | Carbs: 189.71g.   Breakfast: Ого Отруби Ржаные, не Молоко Соевый Йогурт Ягодный Микс, Лавина Хлеб Отрубной, Casa Kubana Хумус с Перчиком Халапеньо, Яйцо Куриное. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Бекон Сырокопчёный, Veg's Тофу Копченый, Лента Минтай Мороженый Филе, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Пшеничный, Casa Kubana Хумус из Отборной Чечевицы. Dinner: Шелковица, Lorenz Соломка Соленая. Snacks/Other: Мистраль Отруби Овсяные, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Spirulina Food Гороховый Протеин , Dr. Oetker Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью , Олейна Масло Растительное . more...