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Creio que todo dia Acordamos fazendo uma escolha eu e minha esposa há um mês atrás nas férias Fora do país Decidimos fazer diferente Diminuirmos Muito nas refeições e começamos com caminhadas exercícios diários eu com corridas e ela com EmaFit .Nesta data de hoje Dia 27 de abril eu já perdi 12 kilos e minha esposa 9 kilos eu creio que conseguimos Vamos continuar esse hábito Saudável✝️🛐🕎
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103 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1206 kcal
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Fat: 43.95g | Prot: 78.80g | Carbs: 122.66g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Lunch: Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Escarola Refogada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Peito de Frango, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Tereré, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Branco. more...
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