Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2567 kcal
|
Fat: 115.89g | Prot: 161.77g | Carbs: 243.12g.
Breakfast: Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Pilos Serek Wiejski Lekki, Belbake Kakao, Kawa. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Muszynianka Muszynianka, Krakus Ogórki Kaszubskie, Ziemniaki, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Karkówka Surowa. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Orzechy Włoskie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Miód. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Rowerem z Cieksyna - 9 minutes, Rowerem do Cieksyna - 9 minutes, Rowerem do Cieksyna i z powrotem - 18 minutes, Pull część II, hantle 19, 12,5, 10, 8, wyciąg 15, 12 5, 3 - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|