КБЖУ: 1476 кк – 123 г белка, 70 г жиров, 89 г углеводов ⛅️ Завтрак: геркулес с греческим йогуртом, протеином, гранолой и малиной: мини моцарелла ☀️ Обед: бекон; хлебцы с авокадо; вареные яйца 🌙 Ужин: филе минтая на пару; бурый рис со шпинатом и помидором
|
1332 kcal
|
Fat: 53.78g | Prot: 118.55g | Carbs: 90.30g.
Breakfast: Самокат Греческий Йогурт 4%, Самокат Овсяные Хлопья Геркулес Самокат, 4 Сезона Малина Замороженная, King Protein Соевый Протеин «Пломбир», Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Самокат Напиток Растительный Миндальный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Яйцо, Ближние Горки Бекон для Жарки. Dinner: Мясновъ Филе Грудки Индейки, Националь Рис Бурый Здоровье , Баклажан Баклажан, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. more...
|
|
Comments
Прелесть! А вы в день тренировок на большее количество калорий питаетесь? Как часто тренируетесь? 🎀🎀🎀
24 May 24 by member: yonagingit
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
FitnessPeach's Weight History
|