Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
87.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2016:
|
1342 kcal
|
Fat: 47.40g | Prot: 71.71g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: Banan, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Czerwona Papryka. Lunch: Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty Ugotowany, Kasia Margaryna, Smażona Cebula, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bulion Wołowy, Pieczarki Smażone, Pepsi Pepsi (Puszka). Dinner: Czerwona Papryka, Plasterki Szynki ze Sklepu, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|