|
Kalo aku waktu diet itu input dulu dan mastiin kalo kebutuhan kalori hari ini cukup, baru cari makanannya. Jangan sampe makan di bawah BMR atau makan terlalu sedikit. Aku uda setahun lebih ga diet dan makan normal, tp bb stabil sampe sekarang hehe.
|
1581 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 97.22g | Carbs: 189.70g.
Breakfast: Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk, Telur Balado, Pisang. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Dada Ayam. Snacks/Other: Piscok, Pempek, Kuping Gajah, SuperIndo Kerupuk Seblak, Jagung Rebus. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rahmasayu's Weight History
|