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Pessoal, fiz essa sopa de legumes, mas quando adicionei no app vi que é muito calórica. O que vocês indicam de janta que enche e tem poucas calorias? Tô iniciando reeducação alimentar e conta com ajuda de vocês ☺️
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1145 kcal
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Fat: 39.38g | Prot: 72.59g | Carbs: 128.29g.
Lunch: Native Açúcar Demerara, Salada de Frutas, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Dori Bala de Iogurte, Lacta Diamante Negro (20g), Fugini Amendocrem, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. more...
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 Comments
mulher, tem muitas calorias, mas são calorias cheias e saudáveis. O que me ajudou foi pesar os alimentos antes de cozinhar, por que depois o que incha é a água, e água não tem caloria. Então investe em sopas e saladas, ajuda muiiiitoooo
27 May 24 by member: Vickyehhh
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Aaaah, que bom saber disso. Estava me sentido tão culpada🥹 Obrigada Vick❤️
27 May 24 by member: Jane te
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aquele de 227kcal? bem equilibrado
27 May 24 by member: andersonprs
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27 May 24 by member: sapotilha
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depende dos vegetais q vc coloca, chuchu, abobrinha, abóbora, repolho e cenoura tem pouca caloria, eu faço a proteína separada da sopa
27 May 24 by member: sherladias
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creme de abóbora também e uma boa opção p jantar, tem pouquíssimo carboidrato e calorias então vc consegue consumir uma boa quantidade
27 May 24 by member: sherladias
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A sopa tem músculo, batata, cenoura, chuchu, cebolinha e sal.
28 May 24 by member: Jane te
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Troca a batata por um vegetal com menos carboidrato e calorias
28 May 24 by member: sherladias
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aparentemente,nem tem muita calorias não.
28 May 24 by member: aline1997.22
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Faça sua própria receita aqui no app! Ele calcula as calorias de acordo com a sua porção. Depois repete sempre. Amo sopa de legumes e não é tão calórica assim não
28 May 24 by member: jessica1ba
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