Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2024
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61.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1634 kcal
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Fat: 53.55g | Prot: 154.48g | Carbs: 126.94g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Hortifruti Repolho Branco Cru. Dinner: Whey Protein, Batata Doce Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar em Pó, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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