|
🗓️ Почти весь май лечилась от ОРВИ и его последствий. Питание держала, но без жесткого дефицита и запретов.
Углеводов было больше, чем обычно. Тренировки возобновила только в начале этой недели (тк нельзя было). Мне понравилось ставить себе конкретные задачи по работе над телом, поэтому…
🎯План с 1 июня :
☑️ «Аскеза» на сахар на 1/1,5 месяца.
☑️ Регулярные силовые тренировки наконец. Пока 2 раза в неделю + кардио + пешие прогулки как можно чаще. Общая активность у меня сильно повысилась, буду поддерживать.
☑️Попробовать йогу.
☑️Мфр и упражнения для спины как обычно.
☑️Массажи и складирование проблемных зон.
А вы ставите такие задачи или интуитивно движетесь к цели?
|
2189 kcal
|
Fat: 66.40g | Prot: 235.50g | Carbs: 162.62g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Astoria Соус Грибной , Вафли протеиновые, Зеленый Лук, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Мороженое банановое с протеином. Lunch: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Вафельный Рожок. more...
|
|