|
-17.5кг, идём дальше)
|
1204 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 37.00g | Carbs: 191.90g.
Breakfast: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Грибная Кухня Паштет из Шампиньонов, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Green Milk Банановое Молоко. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеные Овощи, Оливковое Масло, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Куриная Печень, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Фанта Фанта Апельсин, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Челны Холод Фруктовый Лед Сочный Арбуз, Банан. more...
|
|
2428 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 hours and 3 minutes, Resting - 10 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
03 Jun 24 by member: Marina.V.Ch.
|
04 Jun 24 by member: Savi Flex
|
результат супер, вы большая молодец
04 Jun 24 by member: дарья литнарович
|
дарья литнарович спасибо 🤗
04 Jun 24 by member: Savi Flex
|
Отличный результат! За счет чего худеете? Диета или правильное питание?
04 Jun 24 by member: Yulya Zhivaeva
|
04 Jun 24 by member: QaraBalaa
|
Yulya Zhivaeva, ну не сказала бы что прям правильное) ем что хочу, главное вписаться в каллораж +-1300кк, бутеры на завтрак, макагошки на обед, перекус фрукты и мороженку) ужин 3 часа до сна, желательно что то белковое, спортом не занимаюсь, стала больше ходить
04 Jun 24 by member: Savi Flex
|
Сколько калорий рассчитала вам программа эта? Мне 1700 но я столько не съем. Я питаюсь 1200 калорий и на пп. И мой вес стоит или вообще увеличивается. Отчаяние какое-то 😪
04 Jun 24 by member: QaraBalaa
|
QaraBalaa, мне рассчитала 1800, но я тоже столько не ем, иногда получается около 1000кк, но чаще всего 1450кк.
А как вы питаетесь? Всё ли записываете? Физ нагрузка?
04 Jun 24 by member: Savi Flex
|
А ещё я пью ну оочень много воды, кофе, чай и другие напитки сюда не считаю, 3 л чистой воды, это самый минимум, а вообще около 4-5л
04 Jun 24 by member: Savi Flex
|
Ого! Я еле 2 л воды могу выпить, и то с трудом (ну если не на жаре, конечно).
04 Jun 24 by member: Marina.V.Ch.
|
QaraBalaa, вес может стоять или набираться как на профиците, так и на дефиците калорий. Может соотношение БЖУ стоит пересмотреть
04 Jun 24 by member: Marina.V.Ch.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Savi Flex's Weight History
|