SamaraKmpos's Journal, 06 Jun 24

Bom dia pessoal. Voltando hoje após as férias.
Vamos de volta a rotina 😃
Pré treino: café sem açúcar com leite desnatado.
Banana com canela e creatina (está no suco de uva integral)

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837 kcal

Fat: 26.55g | Prot: 58.53g | Carbs: 94.38g.   Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café com Leite Desnatado, Canela, Café com Leite Desnatado, Maguary Suco de Uva Integral, Banana Prata. Lunch: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Batata no Forno (Casca Consumida). Dinner: Caldo de Milho com Frango. Snacks/Other: Caju. more...

1606 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...