Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2024
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2595 kcal
|
Fat: 99.11g | Prot: 179.17g | Carbs: 251.23g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Czereśnie, Morele, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Miletto Twaróg Półtłusty. Dinner: Lody, Herbata bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Lekki, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czereśnie, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 23 minutes, Driving - 2 hours, Nogi hantle 21, 12, 12, 8 - 1 hour and 1 minute, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|