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Körperfett 26,5 % Muskeln 45,3 % VF 5
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64.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2016:
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1623 kcal
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Fat: 29.71g | Prot: 82.42g | Carbs: 259.34g.
Breakfast: Rote Paprika, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. more...
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1837 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Gym - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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