|
انا عندي ازمة كبيرة اني لازم لما اتغدا النوم يكبس عليا و انام ، عادي ولا لا و لو لا حليتوا المشكلة دي ازاي 🤦🏻♀️
|
1132 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 67.47g | Carbs: 118.37g.
Breakfast: Cucumber (with Peel) , Yogurt, Egg, Katilo Old Roomy Cheese, Dobella Oat Flour . Lunch: Chicken Breast, White Rice, Ground Meat, Cabbage , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Zucchini , Quinoa . Dinner: Mango, Peach, Plums . Snacks/Other: Watermelon, Lambada Extra Wafer, Cappuccino. more...
|
|
 Comments
الاكله الي تنيم بعرها يبقي نشويتها كتير وبترفع الانسولين حاولي تكتري خضار وبروتين وتقللي الارز او المكرونه او العيش وبعد الغدا 10 دقائق مشي متواصل حتي لو في البيت في المكان كده هتظبط ان شاء الله معاكي ومتحسيش بالنوم
11 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
بعدها معلش الحروف في الموبيل بعافيه 😂
11 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
11 Jun 24 by member: Bahya Morsi
|
يبقى النشويات كتير يا جميل والسكريات ضربت ف العالي وعملت كبسه 😴😴 نظبط خضروات مع الاكل و نظبط شرب ماية ونقوم نتمشي سيكا 🤏🤏
11 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
على فكرة انت شبهي بس انا عندي حاجة اسمها متلازمة الضغط المنخفض ما بعد الأكل ودي والأفضل زي ما هم بيقولوا ابدأي بسلطة كتير
11 Jun 24 by member: ءالشيماء
|
واضح انك بتاكلي لغاية ما تشبعي والدم بيكون مركز مع حركة المعده عشان الهضم بينزل من علي الدماغ شويا 😂😂😂فبتحسي انك عاوزه تنامي
خفي مسبك وقللي كميات الاكل واتمشي بعدها وعلي فكرة دي حالة طبيعيه جدا بتحصل لكل الناس متقلقيش
11 Jun 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bahya Morsi's Weight History
|