ibrahimhager's Journal, 11 Jun 24

العصير ده اول مرة اجربه بس طلع حلو اوي و سعراته بسيطة
فراولة علي ليمون ( ٣ او ٤ فراولات مجمدة معاهم عصير ٢ لمونة و سكر ستيفيا معلقة صغيرة و شوية ملح و ثلج و ممكن ربع كباية لبن و في الخلاط)
طعمه حاجة تروبيكال كده

---

1556 kcal

Fat: 67.93g | Prot: 109.07g | Carbs: 129.61g.   Breakfast: Anisette Toast, مكسرات جبن رومي, Juhayna Skimmed Milk, Sugar, Eggplant, Fried Egg, Feta Cheese, Peanut Butter, Apple. Lunch: Honeydew Melon, Beef Steak (Lean Only Eaten). Dinner: Beef Steak (Lean Only Eaten), Boiled Potato (without Peel), Date, Boiled Egg. Snacks/Other: Apple, Boiled Egg, Sugar, Chocolate Chip Cookie, Ulker Tea Biscuits, Corona Cooking Chocolate. more...

2345 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 4 hours. more...