|
На носу экзамены, а желания готовиться к ним сегодня нет! Целый день страдала фигнёй, а такое у меня бывает редко. Ничего сегодня делать не хочется, какая-та я сегодня вялая, настроения нет что-либо делать. Уже устала от всего. И меня сегодня жутко всё раздражает, особенно жир на животе и на бёдрах, который скопился за время "массонабора". Планировала начать с марта жиросжигание, но думаю что до марта я не выдержу. Последний экзамен кончается 4 февраля, вот после последнего экзамена и начну процесс жиросжигания. Блин как же я не хочу переходить на дефицит калорий. Мне кажется я не выдержу это, буду чувствовать голод и у меня будут частые срывы. Надо будет пересмотреть план питания, что и когда кушать, чтобы не чувствовать голод. Сегодня меня тянет на орехи и слопала почти 100г бразильского ореха, он ужас какой жирный. В шкафу ешё лежит упаковка орехов кешью, думаю что скоро и этот пакетик слопаю. Пойду куплю мороженое, чтобы настроение поднять ну и заодно прогуляюсь до магазина и обратно, чтобы взбодриться.
View Diet Calendar, 20 January 2016:
|
3864 kcal
|
Fat: 184.34g | Prot: 122.10g | Carbs: 424.37g.
Breakfast: Молоко 3,5% Жирности (Penny), Penny Масло Оливковое Extra, Edeka Мука Цельнозерновая Bio, Яйцо, Соевый Йогурт с Черникой (Alpro), Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Мюсли 5 Зёрен с Сухофруктами и Овсяными Хлопьями (Kellog's), Льняное Масло. Lunch: Соус Песто со Шпинатом (Penny), Femeg Форель (Nisha), Макароны Цельнозерновые Био (K-Bio). Snacks/Other: Пахта 1% Жирности (Edeka), Мороженое с Карамелью и Пеканом (Mike Mitchell's), Бразильские Орехи, Банан. more...
|
|
 Comments
если постепенно выходить, то нормально все должно быть. Организм - он ко всему привыкнет. А вот с бразильским орехом поаккуратнее, вроде больше 2-х штук нельзя в день. Я в том году так 100 гр съела - целый день потом тошнило)))))))
21 Jan 16 by member: Yanatrain
|
Ага вот буду с февраля снижать калорийность, но всё равно боюсь :)) А вот на счёт бразильского ореха не знала, у него вроде жирность такая же как и у других орехов, но он показался мне очень жирным на вкус. Но сегодня вроде ничего так, вроде всё нормально :))
21 Jan 16 by member: sharipova.nigina
|
sharipova.nigina, в этом орехе не в жирности дело, а в содержании чего-то там... почитать в общем надо.
22 Jan 16 by member: Yanatrain
|
Я читала что орехи содержат радий, но про это прочитала уже после того как слопала 100г. Теперь буду знать :)
22 Jan 16 by member: sharipova.nigina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sharipova.nigina's Weight History
|