|
Удивительно, как реагирует мой организм на стресс - все мышцы зажаты, а желудок срочно требует еды. Как итог - плюс отёки, плюс килограммы, минус активность и удовлетворенность собой 🙄
Очередной раз беру себя в руки дабы добиться фигуры мечты - здоровой и подтянутой. Вернуть в форму [обычно] мне даётся достаточно просто:
🖇️ обязательно йога утром и вечером (минус отёк)
🖇️ не перегибать с вредной пищей (а в последнее время я это очень люблю…)
🖇️ 15.000 шагов в день - идеально (для активности) или тренировки дома
Надеюсь, в этот раз я возьму верх над своей силой воли 🤞🏼
|
1361 kcal
|
Fat: 54.50g | Prot: 81.86g | Carbs: 135.91g.
Breakfast: MacCoffee Cappuccino, Яблочное Варенье, Домик в деревне Сметана 15%, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Lunch: Помидоры, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Макфа Вермишель Отварная. Dinner: Брокколи на Пару, Хек Отварной, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Бон Пари Мороженое Ягодное Пюре, Жареное Филе Свинины, Финики, Мёд, Льняные Семена, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. more...
|
|