Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2016
|
86.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2016:
|
1674 kcal
|
Fat: 53.24g | Prot: 73.08g | Carbs: 239.54g.
Breakfast: Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu, Banan. Lunch: Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Piątnica Śmietana 18%, Bulion Wołowy, Pieczarki Smażone, Smażona Cebula. Dinner: Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Miód. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|