|
6/12：10,298歩
(夜)
スクワット 60回
脚パカ 3種✖️50回
6/13 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
下半身トレ 3分
プランク 2分
|
54.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
834 kcal
|
Fat: 39.35g | Prot: 46.47g | Carbs: 78.87g.
Breakfast: グリーンスムージー. Lunch: ローソン アイスカフェラテ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ミニトマト. Dinner: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ローソン さばの塩焼, ゆで卵, キウイフルーツ. Snacks/Other: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|