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foram 2 fatias de pao, iogute natural, 2 ovos, maça e aveia e café preto sem açucqr.... pelo menos o cafe da manha eu consigo manter firme faz meses, agora preciso aprender a resistir as tentações ao longo do dia.
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1925 kcal
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Fat: 67.11g | Prot: 121.32g | Carbs: 211.91g.
Breakfast: Ovo, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Couve-de-Folhas, Vapza Carne Seca, Abóbora, Aurora Bacon em Fatias, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Wrap Original, Melken Chocolate Ao Leite, Danone Yopro 15G Proteínas Café Expresso. more...
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 Comments
Um passo de cada vez e você chega lá!
14 Jun 24 by member: Lili.li.li
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