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Körperfett 27,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2016:
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1625 kcal
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Fat: 46.76g | Prot: 100.04g | Carbs: 195.49g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lunch: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. more...
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2175 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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