dytilknurdemir's Journal, 17 Jun 24

evde 2 hafta ödülsüz sektirmeden keto yapmışım. hem elimde liste olsun hem de ayrıntılı analizi göreyim diye diyetisyene gideyim dedim. keto epilepsi hastaları içindir sana göre değil diye tutturdu diyetisyen hanımefendi. ısrar etmeme rağmen krbhdrt 50% protein 30% yağ 20% olacak şekilde bir liste verdi. bir daha kapısından geçmedim tabiiki. 

Diyetisyen olmak çok kolay fakat diyetisyen kalabilmek çok zor. Yakın bir gelecekte yapay zekanın da desteğiyle yok olacak meslek grupları içerisinde yer aldığını okumuştum. Ancak diyet konusunda artık o kadar çok kaynak var ki “bence” bir diyetisyene ihtiyaç duyulmadan da kilo alma/verme yapılabilir. 

Topluluk olarak bakıldığında ilk aşamada faydalı ve gerekli bir meslek olarak bakıyorum. Sağlıklı kiloya gelmek isteyen insanlara temel olarak yardımcı oluyor. Piyasada onlarca saçmalık varken, çoğu kişi nasıl kilo vereceğini bilmiyorken ve bu süreçte psikolojik olarak da doğru yaklaşan kişilerin olması iyi bir şey. Ancak bu sektörde insanlara değişik çaylar içirip karışımlar hazırlanması, 6öğün yiyceksin denmesi, sabah jahvaltı yapmazsan olmaz denmesi, her gün belli bir makro ürünün belli bir sayıda yenmesi... Bu işler böyle olmuyor arkadaşım! bugün elma yeme yarın iki tane ye nolcak. amaç kilo vermek ve sağlıklı olmak, sen git sabah uyanır uyanmaz tıkın öleceksin açlıktan. Aromalı limonlu ananaslı su içiyorsun ödem atmak için, sence vücudun o sular olmasa istese atamıyor mu ödemi. Vücudumuz bizden kat kat akıllı ve değişken yaşam koşullarına göre adapte olma, içdengeyi düzeni sağlamayı ve hayatta kalmaya programlanmış bir makine. Yani demek istediğim diyetisyene giden insanlar çok şey bilmiyor ve bir programa inanıp diisipline oluyor. Bu kötü bir şey değil hatta tam tersine bu süreçte inanıp az bilmek yardımcı oluyor bence. Kötü olan bunun yanlış yönlere çekilip insanların kullanılması. Gece gece toparlayamadım kusura bakma anladığın kadar :)  

Her önüne gelenin ortalığa diyetler önerdiği bir ortamda, bilimin ve sağlıklı dengeli beslenmenin savunucusu olan, medyatik ve flash olma uğruna eğitimini hiçe sayıp popüler akımlara uyanlardan olmayan diyetisyenlere selam olsun. 

Başta ne yapacağını bilmiyorsan, yol yordam öğrenmek için diyetisyenle görüşebilirsin. Ama uzun vadede birinin sana neyi yiyip neyi yiyemeyeceğini söylemesi, senin verilen listelere yüzde yüz uyman imkansız bence. Seni senden başka kimse daha iyi tanıyamaz, hepimizin de hayatı, yaşam standartları bir değil. Benim yardım aldığım diyetisyenin önerdiği şeylerin çoğu gündelik hayatıma adapte edemeyeceğim şeylerdi. Denedim. 1 ay kendisiyle çalıştım. Çok şey öğrendim. Bu yüzden bence diyetisyen desteği ilk başta iyidir, bunu hayatında kalıcı hale getirmek istiyorsan, sağlıklı yaşam tarzını yani, kendine en uygun olanı yaratmalısın. Her gün yapmaktan, yemekten bıkmayacağın ve zevk de alabileceğin şeyler olmalı.  

Bence bir tahlil yaptir ve değerlerine baktır.Ona göre bir beslenmeyi kendin dahi oluşturabilirsin.Yağ,şeker ve undan uzak durduğun süre ve gerekli egzersizleri yaptığın süre ve motivasyon kazanarak kendin kilo verirsin.Çevremde diyetisyene gidip üç beş kilo verip daha sonra tekrar kilo alıp kilolu hayatlarına devam eden çok insan var.Yemin ederim diyetisyene vericegin parayı git protein et,tavuk baklagillere beslenmeme ver ve yiyeceğin yemekleri yağ oranlarına dikkat et, egzersizlerini düzenli prensipli yap, hayatına bir düzen çek ki yaşam stilin haline getir.Hem sağlıklı,hem fit hem kendini psikolojik anlamda da üst düzey görmüş olursun.Kilit nokta insanın kendisidir.Motivasyon varsa zafer yakındır.Yoksa istediğin diyetisyene git ... 

Profesyonel anlamda bir diyetisyen ile kısa zaman önce çalıştım. Kesinlikle benim kadar dolu olmadığını gördüm. Kalori sayımımı FatSecret ile takip ediyorum dedim. Buradan haberi bile yok. Omega 3 ün vücutta depolanmadığından bihaber kendileri. Bazal metabolizma için gerekli olan kaloriyi kilo verme kalorisi olarak öneride bulundu hatta daha da altını. Bir tek tartım yaparken elektronik bir sistem ile yağ ve kas kütlesini ve hangi bölgede bu yoğunluğun olduğunu ölçme anlamında bir cihaz kullandı. Bunu da tartı kendi yapıyor zaten. Şunu diyenler olabilir. Madem bu kadar biliyon neden kilo veremedin.? Ya da ideal kilonda değilsin? Daha önce insülin direnci, d vitamini, magnezyum gibi takviye ve ilaçların testlerini yaptırmamıştım. Özellikle insülin direnci iradenin önündeki en büyük engeldi. Çok şükür 1.5 ayda 7.5 kilo verdim ilaç takviyesi ile. Zihnimi ele geçiren bir yeme ataĝım artık kalmadı. Bazen yemek yemem gerektiğini bile unutur oldum. Keza D vitaminim yerlerde sürünüyordu. Ona takviye yaptım. Kas ağrılarım ve kramplar için magnezyum kullanmaya başladım. Son olarak omega 3 takviyesi ile kilo vermede vücudun önündeki engelleri kaldırdığımı düşünüyorum. Bu sefer olacağından çok emin hissediyorum. Uzun lafın kısası Diyetisyenler protein yağ karbonhidratın ne olduğunu bilmeyenler için var. Şahsen gereksinim duymuyorum. Saygılar  

Zeyzzeyz yorumuna canı gönülden katılıyorum  

Diyet önerileri kişisel olmalı. “Ben ketojenik diyet öneriyorum” demek, zaten ilk yanlışı yapmak olur. Bu yüzden binlerce diyet listesi veya diyet programı var. Eğer biri doğru olsaydı, herkes ona yönelirdi. Demek ki genel diyet önerilerinin hepsi yanlıştır. Bir kişiye diyet önerirken onun yaşam tarzını, uyuma ve yatma saatlerini, gün içindeki aktivitelerini dikkate almak gerekir. Ayrıca hormonal durumu, kilo alıp vermesiyle ilgili ilaç kullanıp kullanmadığı ve psikolojik durumu da göz ardı edilmemelidir. Özetle, bir diyetisyen sadece tek bir diyet programı öneriyorsa mesleğine ihanet ediyordur. Verdiği önerileri takip edip sonuçlara göre güncellemiyorsa bu işten anlamıyordur. 

diyetisyenlik kapitalizm mesleğidir, marx okuyun veyahut peygamber sünneti olarak midenin üçte biri yemek üçte biri su üçte birini boş bırakın. 

Diyet bizde çok yanlış anlaşılıyor. Sadece kilo vermek için yapılan bir yemek düzeni zannediliyor. Bu sorunlu bir bakış açısı. Sorunun sebebi ise kültürümüzün yemeklere olumlu, açlığa ve zayıflığa olumsuz bakış açısıdır. Diyetisyenler de zayıflama vaatleriyle kandıran insanlar halime geldi. Kandıran diyorum çünkü 30 günde 20 kg verdiren kamplar kuruluyor. Bunlar da çok yüksek fiyatlara satılıyor. Sonra ne olacak? Bu kadar zayıflamak zararlı olmayacak mı? Diyetisyenler cayır cayır yağ yakan kürler paylaşıyor. Türkiye herkesin her konuda herkese akıl verdiği bir memleket. Ağzı olan konuşuyor. Diploması diyetisyenlik olup da en çok yanlışı diyetisyenler yapıyor. Zaten ağzı olanın konuştuğu memlekette en doğru konuşanların diyetisyenler olduğu gerekmez mi?! Peki ne olmalı?! Bir kişinin diyabeti var ise bir diyetisyen eşliğinde menüleri düzenlenmeli ve sağlıklı beslenmeyi diyetisyenden öğrenmelidir. Vücut geliştirme yapan birisi salondaki hocadan diyet listesi almamalı. Diyetisyenden almalı. Hastalık, tedavi ve kontrol için doktora, diyet için diyetisyene, spor için spor hocalarına danışılır. Doğrusu budur. Ayrıca diyetisyenler alakasız konulara da burnunu sokuyor. Örneğin diyabetli diyetisyen diye akıl yoksunu bir adam tuvalet kağıtları kanser yapıyor diyor. Doğrudur belki. Bilmiyorum. Bu konunun diyetisyenlik ile ne alakası var? Bunu yoruma yazdığımda sağlığı ilgilendiren her konu beni de ilgilendirir diyor. Yanlış. Burda amaç sansasyon yaratarak ilgi çekmek ve müşteri toplamaktır. Peki ne yapalım diye yorum yazdığımda yıkayın diyor. Sanki biz yıkamıyoruz. Diyeceklerim bu kadar.  

Ben diyetisyenle kilo verebliyorum ama kendim yapınca bozuyorum çünkü gidip tartilmiyosun sonuçta diyetisyene gidince bı sorumluluk oluyo üstünde diyetini yapıp gidip diyetisyenede analizde kilo verdiğini görmek ve diyetisyenin süpersin demesi paha biçilemez mutluluk  

Ben nasıl beslenmem gerektiğini bilmeyen biriydim.diyetisyen sayesinde önemli unsurlari öğrendim.fakat her diyetisyene gidilmez soyle bir donemde 

🧚🏼‍♀️🌸 Eleştirileriniz ve fikirleriniz benim için önemliydi. Gelişim ve ilerlemenin bu şekilde olabileceğine inanalardanım. Hepinize fikir ve düşümcelerini paylaştığı için teşekkür ederim 🌸🧚🏼‍♀️