Rita Portela 72's Journal, 20 Jun 24

Isso acontece, é normal. Tente mudar sua dieta por alguma outra, por exemplo: dieta cetogênica, dieta low carb, jejum intermitente.  

eu tava fazendo jejum intermitente se 20 horas todos os dias. Emagreci 4 quilos em um mês. Depois estagnei e fiquei 1 mês sem mudar de peso, voltei a comer sem jejum apenas 12 horas, emagreci 1 quilo, estagnou de novo voltei pra 20 horas de jejum e começou descer de novo. Vou intercalar. Ah, outra coisa que ajudou foi tirar um dia pra comer algo gostoso sem se preocupar com calorias me entupi de um bolo que tava morrendo de vontade com recheio e tudo e no outro dia pesei e por incrível que pareça o peso voltou a descer, tinha perdido 200 gramas. A última vez que fiz dieta pra secar em 2021 perdia 1 quilo por semana, dessa vez tá sofrido.  

tô na mesma situação.. esse ano perdi 10kg em poucos meses, e desde maio estou estagnada no mesmo peso. comecei a desanimar, pq parece que mesmo que eu siga a dieta certinha, não faz mais efeito. tô super frustrada. 

Depois leia sobre o efeito platô. Vai te ajudar a entender a fase que está passando. Vai da certo ❤️ 

Além de ser normal o efeito platô, se você se exercita o peso na balança pode variar por causa do ganho de massa magra, seria bom usar uma roupa como métrica. E também mudar a dieta, pra gerar novos estímulos ao seu organismo  

amiga comecei agora essa semana tô super animada esse app tem me ajudado demais 😃 siga em frente vai a luta você consegue  

Não estressa, gata, acontece com todo mundo. Emagrecimento é maratona e a balança nem sempre é confiável. Eu também estou passando por isso. Emagreci 9 kg em menos de 2 meses e estou estagnado a 2 semanas no mesmo peso. A gente tem que lembrar que nosso peso é formado por vários fatores além da gordura. Massa magra, água retida etc e que a balança é a pior métrica possível. Confia no processo! 

mulher lê de novo 14 kg em 3 meses e vai desanimar???? exemplo de superação mexe na alimentação, só não desista 

Rita, se você desistir dificilmente manterá seu peso. É melhor continuar no processo, mesmo perdendo pouco, pois você estará no caminho para chegar ao seu objetivo. Tenha paciência e faça o que o processo exige! Persista no seu sonho, não permita que os obstáculos te impeçam de concretizar o que você deseja! Não tenha receio de cair, o importante é levantar e continuar lutando! 

Manter os 14kg perdidos por um ano, já é uma grande Vitória!!!!!!!!!!!!!!!! 

Faz parte, agora é ganhar massa magra, parei também nos 80 Kg, tinha 117 Kg em 2023, hoje estou com 83 kg, porque ganhei 3 Kg de massa magra!  

é normal, o corpo no início de dietas e atividades físicas perder muitos kilos de uma vez, depois ele estabiliza e vc começa a perder de pouco em pouco  

Entendo o sentimento, estava emagrecendo lentamente desde o começo do ano (cerca de 500G por semana) teve mês que foi mais.. porém no mês passado estagnei o mês INTEIRO no mesmo peso. Desanima um pouco estar fazendo tudo certo, mas é como o pessoal aí já falou.. é normal, vai passar e se sinta orgulhosa do quanto você já perdeu!  

está tudo certo, isso acontece com todos, capricha agora nós treinos de cardio pra acelerar seu metabolismo e muita água.  

Eu passei e vi um video no youtube q me identifiquei mtooo!! Faz mais de um mes q nao importa se eu como 1000calorias na regua, faço mil cardios no dia dá 60kg e uns quebrados e nos dias q eu chuto o pau da barraca tb dá o mesmo problema peso! Extremamente frustrante. Minha nova estratégia vai ser agora nao contar calorias só comer minha meta de proteina e focar em corrida dia sim dia nao. 

Foi esse video: https://youtu.be/WKX4mjXzIsA?si=vAUW7jYmESMm1UwS 

Mulher...kkkk....desista não....oia...tenha certeza que aqui tem centenas de pessoas passando por isso. 🙋🏻‍♂️ Eu sou uma delas.... há 5 meses travada....querendo perder três quilos que ganhei numa mochilada, TRÊS quiloooooos... Ah!! Estou nessa vibe há 5 anos....🤣🤣...21 quilos eliminados. Então se vc quer vencer, se prepare!! São altos e baixos e a luta é constante, diária e permanente!! 🥰🤩😍 

Só uma semana po 

É normal porque no início se perde muita água também porque no início com alimentação balanceada desinchamos. Vá em frente que chegará. 

Entendo vc. Mas nosso corpo se acostuma. Vc precisa mudar o tipo de exercício.