Л_а_д_а's Journal, 21 Jun 24

Перед двумя последними измерениями вечером были фрукты. Попробую фрукты на ужин не есть. Скорее всего не поможет. Потому что перед сном измерения ниже, а утром повышается 

А вы не пробовали фрукты вообще убрать особенно вечером? Тем более смешивать с обычными приемами пищи. Я никого не учу😀у каждого свои мысли и убеждения. Просто сделайте приемы пищи легче для переваривания. Кушайте один вид белка в одном приеме и не запивайте еду 

И кстати кето не работает, это костыль не надолго а потом организм отреагирует с оттяжкой  

Лада, у меня сахар с утра, если вечером были фрукты, стабильно 6,4. Убрала, ем только утром. Думаю надо пробовать.  

amatakov Кето работает. Я использовала его не раз и не два. А вы сколько раз были в кетозе более 3 месяцев? Фрукты отдельно есть тем, у кого есть полиморфизмы в утилизации глюкозы есть нельзя. Только с едой. Это на всякий случай, для вашего сведения. 

olga.kraspol Оля, 6,4 - это прям совсем не хорошо. Пиши мне в личку, когда созреешь, если комплексы из аюведы. Пора уже тебе работать над глюкозой в крови серьёзно. Ну и эндокринолога своего искать, аж горит. 

Через 2 часа после еды глюкоза в крови 5,4. Не норма у меня только натощак. 

Лада, без фруктов вечером на утро сахар 5,9. Тоже конечно не айс, но уже лучше. Через 2 часа после углеводного завтрака сахар 5,6. А потом полы мыла и сахар 4,9. В общем я теперь почти каждый день полы намываю😁 

Оля, я написала в ТГ тебе. 

С эндокринологом в отпуске ещё одна попытка была, подруга к своему отвела. Очередной врач, который сказал, что инсулин и утренний сахар так и будут повышенными, пока не похудею.  

Ок, у меня там уведомления отключены🤭 

Если бы оно работало, наверно люди не мучались бы то и дело. Зачем мне находится в кетозе? Кетоз это стресс для организма. Фрукты с обычным приемом пищи не смешиваются в идеале уж если Вы упоминаете аюрведу 

А так же очевидно, что проблемы с утилизацией глюкозы могут быть и от недостатка витамина c и никотиновой кислоты, а самое не очевидное для людей, от недостатка мышц…. И не нужно так агрессировать 😀я же сразу сказал, что у каждого своя голова и вы в праве не соглашаться👍 

amatakov Прошу прощения, если проскользнула агрессия. Не было ее в подтексте. Мышц мало. Сложение астеническое. Всю жизнь глюкоза на верхней планке референса. 

В большинстве своем чтобы улучшить усвояемость глюкозы-сахара, нужно увеличить соотношение мышц в теле и я не говорю про бодибилдинг (большинству не стать такими да и не зачем) просто делать силовые тренировки, а не изнуряющую и «бесполезную» ходьбу( в плане я не говорю сидеть на попе, а то накинутся сейчас😀) в плане здоровья в будущем 

amatakov, а вы в зале силовыми занимаетесь или дома? Что-то вот тоже от нахаживания шагов только суставы болят и пятки отваливаются 

Ольга, у меня достаточный опыт был в зале… во первых если у человека есть нюансы в теле, дисбалансы мышц, осанка плохая и он идет в зал под штангу как правило😃до хорошего это не доводит. Бесспорно с дуру можно кое что сломать😀и накачаться вопрос какой ценой и зачем🙂. А я да, дом, улица. В залы уже много лет не хожу, я не против не в коем случае если знаешь что делаешь… а ходьба вот и ответ Вам… по сути это статика где мышцы особо роли не играют  

Мои умные весы говорят, что у меня среднее количество мышц и вообще мне 34 года, а не 49, как в паспорте. Жаль, когда я занималась балетом, не было смарт весов. Силовые не моё. Не люблю. А йогу и пилатес люблю. И практикую себе дома. Весы меня ругают только за недостаточность костей и базового обмена.  

При протрузиях в позвоночнике и опущении органов можно лишь лечебную гимнастику и ходьбу ежедневную минимум 45 минут в день по тропинкам в кроссовках для ходьбы.  

1. По поводу умных весов - это далеко не правдивые показания, а больше потешить себя… чтобы получить более менее точные показания, нужен другой прибор. Которые имеются в хороших спортивных залах или центрах коррекции 2. Балет вот откуда ноги ваших протрузий🙂(как человек с 2-мя и грыжей в прошлом знаю о чем говорю поверьте) 3. Ходьба долгая только усугубит ситуацию без корректировки и наращивания мышц которые будут держать ваш позвоночный столб… А люблю и не люблю это дело каждого, можно многое не любить, а делать лишь жить хорошо и без болей и проблем