Norhan Fathy Yassen's Journal, 21 Jun 24

السلام عليكم * جمعة مباركة عليكم أجمعين
رزقنا الله وإياكم العفو والعافية وراحة البال
فطار بعد 16 ساعة صيام ب 431 كالوري
معلقة عسل نحل 5 جرام
150 جرام فول مدمس بمعلقة زبدة 10 جرام
2 بيضة مسلوقة
100 جرام فلفل رومي وبصلة مخللة 20 جرام

---

985 kcal

Fat: 42.46g | Prot: 56.88g | Carbs: 98.69g.   Breakfast: بيض مسلوق, بصل مخلل, فلفل رومي أخضر, فول مدمس *, سمن بلدي *, عسل النحل . Lunch: كفتة أرز , مكرونة بالصلصة*. more...

2431 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...