|
مساء الخيرات والمسرات
الوجبة الثانية ب 554 كالوري
100 جرام مكرونة بالصلصة 200 جرام كفتة أرز
وقفلت اليوم ب 984 كالوري فقط 💪🌹👏👏
|
985 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 56.88g | Carbs: 98.69g.
Breakfast: بيض مسلوق, بصل مخلل, فلفل رومي أخضر, فول مدمس *, سمن بلدي *, عسل النحل . Lunch: كفتة أرز , مكرونة بالصلصة*. more...
|
|
 Comments
21 Jun 24 by member: Ebrahem.Hossam
|
21 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
22 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
Ebrahem.Hossam بص يا سيدي أنا معتمدة نظام الصيام المتقطع 16/8
وسعرات يومية 1200 أوقات طبعا بتقل بس بكون مستوفية العناصر اللى محتاجاها ف اليوم
فدا تمام بالنسبة ليا
وعلى حسب البرنامج هنا المفروض اخد 2100 كالوري يوميا بس طبعا عاملة عجز علشان دايت وتخسيس
حاطة تارجيت ليا انزل كل شهر 2 كيلو كمعدل طبيعي للنزول علشان أنا متأثرش جسديا شعر اظافر وغيرها .. بس كدا
22 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
الله يهنيك يا كابتن مصطفى 🌹☺️
22 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
الله يهنيكي يا فانيلتي 🥰🌹
22 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
حبيبتى الله يهنيكي يا أم حبيبة 🌹🥰
22 Jun 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Norhan Fathy Yassen's Weight History
|