هقولك ع خلاصة الحيره دي . اقطعي رز ومكرونه وعيش . واستبدليهم بالبقوليات بأنواعها والبطاطس المسلوقه والمشويه مع خضار كتير . وزودي البروتين وحتي لما تحبي ترجعي ارجعي واحده واحده يعني ابدأي زودي ٥ معالق رز عشان متتخنيش مره واحده وهكذا فهمتي ؟؟
24 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
الكلام ده للكيتو اه لكن لوكارب مش بيزيدو بسرعه ولو في زياده بيكون تخزين ماء بينزل بسرعه بالالتزام
24 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
لا بيزودو ياام حبيبه عن تجربه 🙂 لان لما بنفتح ف العيش والرز . الدنيا بتدوس بنزين جامد
24 Jun 24 by member: CAP.MOSTAFA
|
الفكره انك هترجع بشراهه للحاجات دي
ابعدي عن الكارب المصنع او البسيط زي المكرونه و العيش الأبيض و السكر
ولما بتزيد بيكون كيلو او اتنين مايه وبتزيد مره واحده بس
24 Jun 24 by member: basel . A
|
انا عانيت فتره طويله بعد الكيتو بمجرد بس دخلت كارب معقد كنت بزيد مبنزلش خالص رغم ضبط السعرات بعد فتره بدئت استجيب للنزول تاني وبصراحه مجربتش اطلع من اللوكارب تماما بس بعمل كارب سايكل يعني بخلي كل اسبوع يوم او اتنين بدخل نوع كارب معقد منعاه بكمية وسط في يومي وده بيخلي نزولي ضئيل وثابت وده اريح بصراحه لان نظام حياه مش هفضل مانعه كل حاجه لكن بوجد بدائل بترضي النفس والحمد لله لما بلغبط اوي في النوعيات الصيام بيظبط الدنيا علشان كده طلعته مش زي الكيتو صعب الطلوع من الحاله الكيتونيه ومتعبه نفسيا وجسديا انصح بالكيتو كعلاج زي حالتي للسكر والضغط ولكن ليس نظام حياه
24 Jun 24 by member: Om habiba2020
|
مشيت ع الكيتو من فترة كدة ٢٠ يوم نزلت فيهم ١٠ كيلو بس تعبت جدا ف النظام دة ومنفعش معايا وقفتو هو مش بيمشي مع اي حد لان في جسم بيبقي محتاج ياخد نشويات لازم دكتور يتابعك وتكوني متأكدة ان تحاليلك مظبوطة ومش هيآثر عليكي
24 Jun 24 by member: ĎÒĐÝ
|
لازم يدخلوا في نظامك بس بكميات صغيره ويفضل الرز لانه طبيعي مش مصنع زي المكرونه والعيش
24 Jun 24 by member: Semsem6
|
علي حسب هدفك نوع الاكل يحدد الصحة وكميه الاكل تحدد الوزن
وانتي لو هدفك جسمك يفضل بصحة جيدة ورياضي لازم تفضلي مكمله طول العمر علي الاكل الصحي والرياضة والنوم بليل
العيش والمكرونه والسكر دا كارب سئ بيضر الجسم لكن تقدري تاكلي كارب زي ما انتي مكمله فواكه بس مش كل يوم ونشويات من الخضار
البطاطس والبطاطا الحلوة وهكذا
والحياه الصحيه ممتعه جدا
استمري علطول لان الجسم المثالي والصحة الكويسه مش هدف مؤقت
متتخدعيش وتشوفي اللي بياكلوا اكل غير صحي أنهم مبسوطين بالعكس
24 Jun 24 by member: Wafaa164
|
مفيش الكلام ده انا واحده قعد سنه قطعه نشويات نهائي بس ووقفت بعد كده اها زيد وده الطبيعي بي زيد ب المعدل الطبيعي عادي
24 Jun 24 by member: olaaola
|