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Waage bewegt sich seit wochen um keinen millimeter. Versuche nicht gefrustet zu sein und trainiere einfach weiter!
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 Comments
Durchhalten ist angesagt!
Trägst du immer alles ein in deinem Tagebuch? Kommt mir sehr wenig vor mit nur knapp über 1100 Kalorien am Tag.
25 Jan 16 by member: tscheckagirl
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Mir kommts auch sehr wenig vor. Hast du mal versucht die KH zu reduzieren und dafür Fett und Eiweiß zu erhöhen. Wieviel trainierst du?
25 Jan 16 by member: Stefan_L68
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Mir kommts auch sehr wenig vor. Hast du mal versucht die KH zu reduzieren und dafür Fett und Eiweiß zu erhöhen. Wieviel trainierst du?
25 Jan 16 by member: Stefan_L68
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..keinen Frust aufbauen. Der KÖrper wehrt sich noch gegen die Abnahme, aber wenn Du standhaft bleibst, wird der Körper bald abbauen. Einfach weiter machen. Es lohnt isch.
25 Jan 16 by member: Melli0812
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Wahrscheinlich bist du zu niedrig mit deinem etb.... Der Körper denkt er verhungert gleich ! Am besten anfangen zu pendeln d.h. Jeden Tag die Zufuhr verändern mal 1500 dann mal 1 100 und darauf 1700 und dann wieder niedriger und dazu die Wasser Zufuhr stark erhöhen und grünes Gemüse weil das den Stoffwechsel ankurbelt.... Versuche das mal zwei Wochen und du wirst dich wundern ....viele bodybuilder pendeln während der Wettkampf Diät, weil auch beiiIhnen der Stoffwechsel einfriert
25 Jan 16 by member: bobo9966
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Danke für die tipps! Ich glaube wirklich, ich muss die Menge an Kalorien mehr variieren, das kommt mir richtig vor. Ich esse eigentlich so viel dass ich ständig satt bin und trainiere 6 Tage die Woche jeweils 30min bis 1 stunde, auch ganz unterschiedliche workouts. Ich geb nicht auf!
26 Jan 16 by member: Maripyen
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