Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2024
|
65.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2501 kcal
|
Fat: 79.59g | Prot: 79.05g | Carbs: 375.36g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Витебское Молоко Молоко 3,2%, Моя Цена Арахис Жареный с Солью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Альпенгурт Йогурт 1,2%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Всегда Готов Кремовый Зефир Классический, Шоколадная Колбаса, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Карамелью. Dinner: Акульчев Macarons, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", Родные Просторы Конфеты с Арахисовой Начинкой и Вафельной Крошкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Макси Котлета Рыбная Жареная. Snacks/Other: Форте Гематоген с Витамином с, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Моя Цена Арахис Жареный с Солью, Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, Карбонат, Пшеничный Хлеб, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Cardio - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 minutes, Running - 11/kph - 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 44 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour, Showering - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|