Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
82.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 69.66g | Prot: 44.84g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: Süt, Yufka, Kırmızı Lezzetli Elma, Avokado, Zeytin, Tahin Pekmez. Lunch: Çoban Salatası, Dost Ayran, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Yufka, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Simbat Tuzsuz Kavrulmuş Dakota Çekirdek. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 16 minutes, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nesilesaglam's Weight History
|