|
Добрый день, всем с 2021 года как разжирел перестал следить за питанием. Потеряв свою оптимальную форму после травмы колена очень трудно пришлось возвращаться форму крайне сложно так как бегать не могу а основные калории сжигал за счет бега. Но с сегодняшнего дня поставил себе цель дойти до своих оптимальных кондиции в 90-93 кг и растопить весь этот жир. Слежу за калориями больше 2000-2500 калорий не ем ничего. Начал ходить в зал. И делать пешие прогулки. Надеюсь 9 сентября буду весить уже 95 кг. По предыдущем записям понятно вес был от 102 до 106 пытался худеть но не мог правильно и вкусно сделать себе рацион потом срывался на бургерах, пиццах и тд.
|
110.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|