تبارك الله باكدج ممتاز بالتوفيق يانور 💞💞👏👏👏💪💪💪💪
01 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
عاااااش .... ربنا يحققلك ما تتمني ✨
01 Jul 24 by member: .Vaniliya🍒
|
01 Jul 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
شاطره استفدت المره دي ببرنامج ال resistance
01 Jul 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
لكن انتي عندك اليوجا والاسترتشات هيكونو نفس التمارين
يعني اليوجا تكفي اعتقد
01 Jul 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
01 Jul 24 by member: n'srn ♡
|
تسلميلى يا أم حبيبة يا قمراية انتى 🥰🌹❤️
02 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
تسلميلى يا فانيليتي 🥰😘 يارب واياكي يا قلبي 🥰🌹
02 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
تسلم يا بشمهندس 🌹 ☺️ والله دا اللى كلنا عايزينه بنستفيد من بعض ومن تجاربنا
برنامج Resistance
دا برنامج تمارين لمجموعة الاساتك هصورها وانزلها
02 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
بالنسبة لبرنامج الاسترتشات
دا بعمله يوميا كوقاية من اى حركة غلط ممكن اتحركها وتعمل تمزق أربطة أو حاجة
خاصة أنه بتحرك مواصلات كتير و ف التدريب بتاعي اغلب
شغلى جلوووس
وغير كدا البرنامج فى تنوع ممكن استهدف منه منطقة معينة واعمل لها استريتشات
برنامج اليوجا دا استرخاء وتوازن للجسم كله
فى تمارين متشابهه اااه وتمارين مختلفة
بس تركيبة التمارين ورا بعض مختلفة
02 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|
02 Jul 24 by member: Norhan Fathy Yassen
|