Отказаться : -сахар (все сладкое) -мучное ( хлебобулочные изделия) -алкоголь -фастфуд -молочка
Питаться 1 раза в день (интервальное голодание )
Больше ходить Тренажерный зал Больше воды пить
|
1013 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 63.65g | Carbs: 56.40g.
Breakfast: Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей , Гречка Отварная. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Филе Индейки. Snacks/Other: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Виски. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tarlovskaya's Weight History
|