Tarlovskaya's Journal, 01 Jul 24

Отказаться :
-сахар (все сладкое)
-мучное ( хлебобулочные изделия)
-алкоголь
-фастфуд
-молочка

Питаться 1 раза в день (интервальное голодание )

Больше ходить
Тренажерный зал
Больше воды пить

---

1013 kcal

Fat: 31.91g | Prot: 63.65g | Carbs: 56.40g.   Breakfast: Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей , Гречка Отварная. Dinner: Смешанные Овощи (Замороженные), Филе Индейки. Snacks/Other: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Виски. more...

686 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...