|
مساء الخير ان شاء الله 🌹 صيام 18 س 5000 خطوه مشي صباحي وجبه اولي 550 سعر /بيض بم.ك سمن بلدي،50جم سلطه جبن،50جم حليب،10جم لوز والحمد لله
|
1436 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 113.85g | Carbs: 91.24g.
Breakfast: الطماطم, الخيار (مقشر), الجزر, التفاح, زيت الزيتون, بيضة, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), جرين لاند حليب كامل الدسم, شرائح الترمس المشبعة١٠جم الحصه. Lunch: شرائح الترمس المشبعة١٠جم الحصه, حمص مسلوق, مولوخيه, صدر دجاج. Snacks/Other: ايس كريم موز بالشيكولاته والنسكافيه 65 للمقدارين, سمن بلدي سمن بلدي, بيكربونات الصوديوم, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم, مسحوق الكاكاو (غير محلى), بيضة, اللوز. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|