|
Günde 1500-1800 kalori alıyorum, 2100 civarı da yakıyorum. Yazın yaptığım gibi ölüm diyetine girmek istemiyorum, sizce böyle de kilo verebilir miyim yoksa biraz daha azaltayım mı kaloriyi?
View Diet Calendar, 28 January 2016:
|
1732 kcal
|
Fat: 40.91g | Prot: 52.46g | Carbs: 315.17g.
Breakfast: Sade Krep, Tahin Pekmez, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Portakal, Muz. Lunch: Portakal, Indomie Kızarmış Hazır Noodle. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal, Muz. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütlü Kahve. more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 5 minutes, Watching TV/Computer - 8 hours and 30 minutes, Pilates - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|