Terenal's Journal, 04 Jul 24

Сегодня исполняется 6 лет с момента, как я завершил феерическую и во многом авантюрную историю похудения. Отмечаю теперь две особенные даты в году: в октябре, когда начал худеть, и в июле, — когда достиг желаемого результата. Каждый раз стараюсь создавать небольшой отчет о проделанной работе и подвести итоги, а фотоколлажи помогают визуализировать динамику.
Тогда, 6 лет назад, после стремительного похудения мне казалось, что выглядеть я стал очень хорошо, а то обстоятельство, что знакомые при встрече ахали и спрашивали, все ли в порядке с моим здоровьем, списывал на их многолетнюю привычку видеть меня в большом весе. Сейчас просматриваю фото того времени с улыбкой:) Действительно, это выглядело потешно. Конечно, было понимание, что надо бы немного «подкачать» ручки и вообще…. потому и заглянул в фитнес клуб, а потом внезапно для себя влился в эту «секту»:) Стараюсь заниматься регулярно, насколько позволяет график и жизненные обстоятельства. Скрупулезно записывать в приложение все съеденное я перестал. Более менее разобрался, выработал привычки: чтО, в каком количестве и в какое время есть. Первые два-три года было тяжело, но со временем, организм принял правила игры. Вес держится стабильно (плюс/минус 2 кг.) Жареное и жирное употребляю крайне редко, зато полюбил творог как в чистом виде, так и в запеканке. Сахар практически полностью исключил, ибо сейчас имеется большой выбор разнообразных и безопасных сахзамов на любой вкус. Мучное — тоже по минимуму. Предпочтения: простая еда без заморочек, приготовленная либо в мультиварке-скороварке, либо в духовке, либо на гриле. Иногда позволяю себе марочное выдержанное красное сухое вино. Хорошее вино я люблю, да. Фокусировка интересов давно сместилась с темы питания на тему занятий в спортзале, поэтому про еду пишу крайне редко.
За годы пребывания здесь, на ФС, появились замечательные виртуальные (пока) друзья, которые очень мотивируют и поддерживают своим примером в моменты лени и ощущения рутинности бытия. Спасибо вам, дорогие! Очень рад общению с вами здесь, в инсте, в вк, в гармине... глядя на то, какие вы молодцы, хочется и самому стать немного лучше.

---

3063 kcal

Exercise: Garmin - 24 hours. more...