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Lol perso un pochino tanti kg...oggi mi sono allenato ed ho constatato di aver perso anche un buon 20% di forza. Disastroso ahah.
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69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2281 kcal
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Fat: 68.07g | Prot: 139.70g | Carbs: 272.29g.
Breakfast: Latte Parzialmente Scremato, In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Sevenhills Organic Raw Cacao Powder, Milk Pro High Protein 40G, Conad Corn Flakes Glassati. Lunch: Prosciutto Crudo, Vitawell Mozzarella Light, Gallette di Mais, Mela. Dinner: Mela, Conad Pralinato , Conad Pane Integrale a Fette, Nostromo Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato. Snacks/Other: Dolfin Polaretti. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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 Comments
La cosa più difficile quando so è in deficit è mantenere volumi muscolari e forza, è normale stai tranquillo
07 Jul 24 by member: Cesa 4
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Questo è un motivo per il quale i bodybuilder non saranno mai molto forti 😉
07 Jul 24 by member: Cesa 4
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O meglio…lo sono solo in massa 😅
07 Jul 24 by member: Angelo_Hydra
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Si ma non sto in deficit ahah. Sono stato male ragazzi😭😭😭.
07 Jul 24 by member: davidpontani
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Davide, non sono dottore di medicina, ma stiamo e il BY THE WAY QUI Conta, parlando che l altra sera hai avuto la febbre a più 40🤒🤒🤒, il giorno prima diciamo più ripetute con la tua girl ❤️❤️❤️, io so che non conta mia parere ma ti vedo davvero come un mito, che neppure il giorno dopo, ma SOLO TEMPO DI UNA NOTTE sei già solo in piedi, x me da mera asceta 🙏🙏🙏🙏e con testolina sciocca che mi ritrovo, sei ECCEZZIONALE 👍👍👍✌️🙏😍😍😍
07 Jul 24 by member: 1979Lucia
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davidpontani's Weight History
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