dannymoraesrecife's Journal, 10 Jul 24

B dia! Hoje completo 9 meses de mudança.
Reeducação alimentar .
Fácil não é .Deixar de comer besteira o dia todo ,pois comer é bom demais .
Mas é necessário controlar os impulsos e melhorar a qualidade de vida .
Sair de roupas 42/44 p/ 38 n tem preço.

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1536 kcal

Fat: 52.25g | Prot: 101.83g | Carbs: 165.39g.   Breakfast: Café, Tomates, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Mamão Formosa, Queijo de Manteiga, Pão Francês, Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Pepino Japonês, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Queijo de Manteiga, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Café, Kicaldo Milho para Pipoca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ceres Mariola, Agtal Paçoca. more...