vikaviktoria13's Journal, 10 Jul 24

Ужин на 452 ккал
Б25 Ж17 У50
Цельнозерновой лаваш, один с ветчиной из мяса индейки и сыром, второй - с творогом, бананом и шоколадным сыром.

Итого за день 1362 ккал (105% РСК)
День силовой 💪🏻

---

1362 kcal

Fat: 47.78g | Prot: 73.38g | Carbs: 159.25g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Ritter Sport Темный Шоколад Миндаль и Апельсин, Окей Банан, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Аютинский Хлеб Лаваш. Lunch: Печеные Овощи, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Отварной. Dinner: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Пармезан Сыр, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Аютинский Хлеб Лаваш, President Творожный Сыр Овощи на Гриле, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Snacks/Other: Магнит Банан, Хлебный Спас Печенье со Злаками. more...

1882 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...