Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
64.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 45.90g | Prot: 94.64g | Carbs: 159.54g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активия Актибио с Пробиотиками, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Село Зелёное Творог 0,5%. Lunch: Delight Финики Королевские, Чернослив, Курага, Нектарин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Индейка Отварная, Нектарин. Dinner: Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Яшкино Вафли Хрустящие Шоколадные. more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sitting - 2 hours, Showering - 45 minutes, Standing - 45 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|